{"id":208,"date":"2025-10-09T22:02:36","date_gmt":"2025-10-09T20:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?p=208"},"modified":"2025-10-12T17:29:12","modified_gmt":"2025-10-12T15:29:12","slug":"calisthenic-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?p=208","title":{"rendered":"CALISTHENIC 2025"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><kbd><strong>Calisthenics<\/strong>\u00a0ist\u00a0eine\u00a0Form\u00a0des\u00a0<strong>K\u00f6rpergewichtstrainings<\/strong>,\u00a0die\u00a0\u00dcbungen\u00a0umfasst,\u00a0die\u00a0ohne\u00a0zus\u00e4tzliche\u00a0Ausr\u00fcstung\u00a0durchgef\u00fchrt\u00a0werden.\u00a0Der\u00a0Begriff\u00a0stammt\u00a0aus\u00a0dem\u00a0Griechischen\u00a0und\u00a0setzt\u00a0sich\u00a0aus\u00a0den\u00a0W\u00f6rtern\u00a0\u201ekalos\u201c\u00a0(sch\u00f6n)\u00a0und\u00a0\u201esthenos\u201c\u00a0(St\u00e4rke)\u00a0zusammen.\u00a0Calisthenics\u00a0f\u00f6rdert\u00a0die\u00a0<strong>Muskelkraft,\u00a0K\u00f6rperkontrolle\u00a0und\u00a0Beweglichkeit<\/strong>,\u00a0indem\u00a0es\u00a0nahezu\u00a0alle\u00a0Muskelgruppen\u00a0gleichzeitig\u00a0beansprucht.\u00a0Zu\u00a0den\u00a0typischen\u00a0\u00dcbungen\u00a0geh\u00f6ren\u00a0Klimmz\u00fcge,\u00a0Liegest\u00fctze\u00a0und\u00a0Kniebeugen.\u00a0Diese\u00a0Trainingsform\u00a0legt\u00a0den\u00a0Schwerpunkt\u00a0auf\u00a0<strong>komplexe\u00a0Bewegungen<\/strong>,\u00a0um\u00a0den\u00a0K\u00f6rper\u00a0zu\u00a0konditionieren\u00a0und\u00a0die\u00a0intermuskul\u00e4re\u00a0Koordination\u00a0zu\u00a0verbessern.<\/kbd><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcc5 10 Einheiten \u2013 Start am 15. 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