{"id":215,"date":"2025-12-12T08:45:52","date_gmt":"2025-12-12T07:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?p=215"},"modified":"2026-05-09T21:57:15","modified_gmt":"2026-05-09T19:57:15","slug":"calisthenics-for-runners-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?p=215","title":{"rendered":"Calisthenics\u00a0for Runners 2026"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Calisthenics&nbsp;ist&nbsp;eine&nbsp;Form&nbsp;des&nbsp;K\u00f6rpergewichtstrainings,&nbsp;die&nbsp;\u00dcbungen&nbsp;umfasst,&nbsp;die&nbsp;ohne&nbsp;zus\u00e4tzliche&nbsp;Ausr\u00fcstung&nbsp;durchgef\u00fchrt&nbsp;werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu&nbsp;den&nbsp;typischen&nbsp;\u00dcbungen&nbsp;geh\u00f6ren&nbsp;Handstand,&nbsp;Liegest\u00fctze&nbsp;und&nbsp;Kniebeugen.&nbsp;Diese&nbsp;Trainingsform&nbsp;legt&nbsp;den&nbsp;Schwerpunkt&nbsp;auf&nbsp;komplexe&nbsp;Bewegungen,&nbsp;um&nbsp;den&nbsp;K\u00f6rper&nbsp;zu&nbsp;konditionieren&nbsp;und&nbsp;die&nbsp;intermuskul\u00e4re&nbsp;Koordination&nbsp;zu&nbsp;verbessern.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcc5 10 Einheiten \u2013 Start am 25.M\u00e4rz bis 27.Mai <br>Mittwoch 19:00 -20:00<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb6 Kursbeitrag: 40 \u20ac f\u00fcr 10 Termine<br>Kunstrasenplatz Natters<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anmeldung unter: laura@lauftrainer-innsbruck.at<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">oder in den Kommentaren \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calisthenics&nbsp;ist&nbsp;eine&nbsp;Form&nbsp;des&nbsp;K\u00f6rpergewichtstrainings,&nbsp;die&nbsp;\u00dcbungen&nbsp;umfasst,&nbsp;die&nbsp;ohne&nbsp;zus\u00e4tzliche&nbsp;Ausr\u00fcstung&nbsp;durchgef\u00fchrt&nbsp;werden.&nbsp; Zu&nbsp;den&nbsp;typischen&nbsp;\u00dcbungen&nbsp;geh\u00f6ren&nbsp;Handstand,&nbsp;Liegest\u00fctze&nbsp;und&nbsp;Kniebeugen.&nbsp;Diese&nbsp;Trainingsform&nbsp;legt&nbsp;den&nbsp;Schwerpunkt&nbsp;auf&nbsp;komplexe&nbsp;Bewegungen,&nbsp;um&nbsp;den&nbsp;K\u00f6rper&nbsp;zu&nbsp;konditionieren&nbsp;und&nbsp;die&nbsp;intermuskul\u00e4re&nbsp;Koordination&nbsp;zu&nbsp;verbessern. 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Diese Trainingsform legt den Schwerpunkt auf komplexe Bewegungen, um den K\u00f6rper zu konditionieren und die intermuskul\u00e4re Koordination zu verbessern. \ud83d\udcc5 10 Einheiten \u2013 Start am 25.M\u00e4rz bis 27.Mai Mittwoch 19:00 -20:00 \ud83d\udcb6 Kursbeitrag: 40 \u20ac f\u00fcr 10 TermineKunstrasenplatz Natters Anmeldung unter: laura@lauftrainer-innsbruck.at oder in den Kommentaren ;)\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"laura\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?p=215\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"lauftrainer-innsbruck.at - By Laura Pro\u00dfegger\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Calisthenics for Runners 2026 - lauftrainer-innsbruck.at\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Calisthenics ist eine Form des K\u00f6rpergewichtstrainings, die \u00dcbungen umfasst, die ohne zus\u00e4tzliche Ausr\u00fcstung durchgef\u00fchrt werden. 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Diese Trainingsform legt den Schwerpunkt auf komplexe Bewegungen, um den K\u00f6rper zu konditionieren und die intermuskul\u00e4re Koordination zu verbessern. \ud83d\udcc5 10 Einheiten \u2013 Start am 25.M\u00e4rz bis 27.Mai Mittwoch 19:00 -20:00 \ud83d\udcb6 Kursbeitrag: 40 \u20ac f\u00fcr 10 TermineKunstrasenplatz Natters Anmeldung unter: laura@lauftrainer-innsbruck.at oder in den Kommentaren ;)","twitter:image":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Black-on-Transparent-scaled.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"215","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2025-12-12 07:45:52","updated":"2026-06-24 23:17:39","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\" title=\"Zu Hause\">Zu Hause<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?cat=1\" title=\"Beitr\u00e4ge\">Beitr\u00e4ge<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tCalisthenics for Runners 2026\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Zu Hause","link":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at"},{"label":"Beitr\u00e4ge","link":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?cat=1"},{"label":"Calisthenics\u00a0for Runners 2026","link":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/?p=215"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=215"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224,"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions\/224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftrainer-innsbruck.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}